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Quem não pode fazer Jejum Intermitente


Na minha sincera opinião, acredito que toda pessoa deve procurar uma ajuda profissional, sempre que deseja fazer algo diferente que esteja relacionado à saúde, ainda que seja para melhorá-la.

O Jejum Intermitente não deve ser realizado por alguns grupos de pessoas. São eles:

Pessoas muito magras,
Pessoas que tem ou já tiveram anorexia, bulimia ou qualquer outra doença relacionada à nutrição,
Pessoas idosas,
Mulheres grávidas,
Mulheres que estejam amamentando,
Mulheres que estejam tentando engravidar.

Enfim, se você faz parte desse grupo de pessoas, você não deve fazer o JI sem antes conversar com um médico, ok?!

Crianças também não devem fazer JI; a não ser com indicação médica.


Todas as Mulheres podem fazer Jejum?


Bom, tirando as mulheres que já falei, é importante que as mulheres sempre façam acompanhamento de seus índices glicêmicos . Isso porque já houve algumas evidências de que o jejum intermitente não é tão benéfico para as mulheres quanto para os homens. Um estudo mostrou que o JI melhorou a sensibilidade à insulina de homens, mas acabou piorando o nível de glicose no sangue em mulheres.


Por isso, as mulheres devem iniciar o jejum devagar; analisando seus níveis glicêmicos a cada 10 ou 15 diase sempre prestando atenção em qualquer alteração.
Se alterações ocorrerem, pare o jejum imediatamente.

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